bacak sıkılaştırma egzersizleri

Bacak Sıkılaştırma Egzersizleri

Sıkı bir bacaklara sahip olmak herkesin istediği bir şeydir. Bu yüzden spor salonlarının yolunu tutmadan edemiyoruz. Fakat evde de bacaklarınızı daha sıkı hale dönüştürmek...
kas kütlesini arttırmayı engelleyen hatalar

Kas Kütlesini Arttırmayı Engelleyen Hatalar

Kas kütlesini arttırmak hemen olacak bir şey değildir. Bunun için biraz uzun süre gerek vardır. Kas kütlesini arttırmayı düşünen kişilerinde mutlaka sabırlı olması gerekiyor....
Kalça dikleştirme ve biçimlendirme hareketleri

Kalça Dikleştirme ve Biçimlendirme Hareketleri

Kalça dikleştirmeniz de yapacağınız basit hareketlerle birlikte mümkün hale dönüşecek. Kalçayı dikleştirmeye yardımcı olacak hareketler sayesinde artık kalçanızın da şekle girmeye başladığını fark edeceksiniz....
sırt kaslarını güçlendirme egzersizleri

Sırt Kaslarını Güçlendirme Egzersizleri

Sırt kaslarınızı güçlendirmek adına uygulayabileceğiniz egzersizler bulunuyor. Bu sayede hem sırt ağrılarınızı ortadan kaldırabilirsiniz hem de kendinizi iyi hissetmiş olursunuz. Sırt kaslarınızın şekillenmesini de...
vücut geliştirme

Vücut Geliştirme Sporları

Son yıllarda en fazla rağbet gören spor yöntemlerinden biri vücut geliştirme sporlarıdır. Özellikle erkekler tarafından sıklıkla tercih edilen bu işlem, vücudun belli bölümlerinde kas...
vücut geliştirme beslenme programı

Vücut Geliştirme Beslenme Programı

Vücut geliştirme, egzersiz, beslenme ve motivasyonun bir araya gelerek kasların geliştirildiği bir spor dalıdır. Temeli kas geliştirme dayalı olsa da vücut geliştirme de amaç...
vücut geliştirme programı

Vücut Geliştirme Programı

Vücut geliştirme kişinin doğru antrenman, beslenme ve doğru motivasyon ile kas kütlesini arttırmasıdır. Vücut geliştirmedeki önemli husus kas kütlesini aşırı fazla artmasından ise doğru...

En Son Yazılar