kötü alışkanlıklardan kurtulma yolları

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulma Yolları

Bir türlü bırakamadığımız kötü alışkanlıklarımız var. Bunların sigara ve alkol olduğunu söyleyebiliriz. Günlük yaşantımızda adeta bağımlısı haline geldiğimiz bu tür kötü alışkanlıklardan kurtulmak mümkün...
kilo vermeyi engelleyen nedenler

Kilo Vermeyi Engelleyen Nedenler

Sırf diyet yapmak için diyet yapıyoruz. Bu durumda hatalara başvurmamıza neden oluyoruz. Diyete başlayacak olan kişilerin mutlaka bilinçli olması gerekiyor. Kilo vermek çabası içerisindeyken...
bacak sıkılaştırma egzersizleri

Bacak Sıkılaştırma Egzersizleri

Sıkı bir bacaklara sahip olmak herkesin istediği bir şeydir. Bu yüzden spor salonlarının yolunu tutmadan edemiyoruz. Fakat evde de bacaklarınızı daha sıkı hale dönüştürmek...
yaşlanma belirtileri

Yaşlanma Belirtileri ve Sebepleri Nelerdir?

Hayatımızın akışı içerisinde farkında olmadan kendimizi yıpratıyor ve daha hızlı şekilde yaşlanmayı sağlıyoruz. İçki içmenin yanı sıra hareketsiz bir yaşam sürdürmek normalden daha hızlı...
kilo koruma yolları

Kilo Koruma Yolları ve ideal Kahvaltılar

Kilo almamaktan ziyade kilo korumakta zor bir iştir. Herkesin şikayet ettiği konular arasında aynı kilomda kalamıyorum ve yedikçe kilo alıyorum serzenişleri olduğunu söyleyebiliriz. Kilonuzu...
sindirimi kolaylaştıran içecekler

Sindirimi Kolaylaştıran içecekler ve Bitkiler

Sindirimi kolaylaştıran içecekler ve besinleri tüketmeye gayret etmelisiniz. Çünkü bazı yiyecekler sindirimi zorlaştırabiliyor. Doğamızda da tüketebileceğimiz çok çeşitli bitki ve meyvelerin olduğunu, bunlardan yararlanmamız...
sabah yorgun uyanmak

Sabah Yorgun Uyanmak Neden Olur?

Uyku sırasında vücudun yaşamsal fonksiyonları işleyişi minimum düzeye gelmektedir. Uyku esnasında enerji kaybı önlenmektedir. Uyku sırasında kişiler hem ruhsal hem de fiziksel açıdan dinlenme...
vücudun su tutması

Vücudun Su Tutması Nasıl Engellenir?

Dolaşım boşlukları gibi duruma bağlı olarak vücutta su tutma görülebilir. Vücutta su tutulduğu zaman direk olarak el ve ayaklarda hissedilmeye başlanır. Çünkü el, ayak...
sırt kaslarını güçlendirme egzersizleri

Sırt Kaslarını Güçlendirme Egzersizleri

Sırt kaslarınızı güçlendirmek adına uygulayabileceğiniz egzersizler bulunuyor. Bu sayede hem sırt ağrılarınızı ortadan kaldırabilirsiniz hem de kendinizi iyi hissetmiş olursunuz. Sırt kaslarınızın şekillenmesini de...
uykusuzluk problemi

Uykusuzluk Problemi ile Başa Çıkabileceğiniz Etkenler

Uykusuzluk, bir bakıma bir hastalıktır. Uyku sorunu çekiyorsanız bunun nedenleri olduğu unutulmamalıdır. Ülkemizde en sık yaşanan sorunlardan birisi de uykusuzluk olduğu söylenebilir. Çünkü hemen...

En Son Yazılar